◎功夫（カンフー）とは？
中国でいう「カンフー」とは、日本でお馴染みのカンフーとは異なり、太極拳、太極扇、太極剣、気功、八段錦、八卦掌といったさまざまな種目を総称して「カンフー」と呼んでいます。
◎武当功夫（武当山武術）の特長
内家拳武術という、からだの内側（インナーマッスル）を鍛えていく武術です。
稽古では、スピードを抑えた動きを中心にからだを慣らしていきますが、ゆっくり動かすにはそれ相応の筋力が必要です。そして、そのための練習こそが内臓を鍛え、血の巡りをよくし、呼吸を整えて体調をよくしていきます。
同時に、正しい呼吸の仕方も身につきますので、集中力を高めたり、不要な緊張をほぐすのにも役立ちます。
人に施術してもらって健康になるのではなく、自分の力で、もともと持っている力を生かして健康になっていくのが武当功夫の健康面での特長です。
◎武当功夫（カンフー）が目指すもの
武当功夫は、仙人が山の中で修行を積みながら生活の中で発展させていった武術で、養生や護身を目的としたものです。ですから、ただ太極拳の形を覚えたり、美しく演武するためだけに稽古する武術ではありません。
そのため、稽古では、正しいからだの動かし方、呼吸の仕方が意識できているか、それらのエッセンスを動きに載せることができているか、注意深く見ていきます。
また、護身術ですから実践に生かせることも大事です。それぞれの姿勢が持つ意味や目的を意識して日々稽古することによって、万が一の場合にも、安全に逃げるためのアクションをすぐ取れるようにしていきます。
武当功夫は、苦しむための稽古ではありません。からだに心地よく、健康になっていくための武術です。動きも非常にロジカルです。
慣れないうちは、正しい姿勢や動き方を覚えながら、慣れて来たら、自分と自然の一体感をつかみながら、長く続けることによって、気の流れを整え健康力をアップしていきましょう。
クラス紹介
カンフークラス（日曜午前＆水曜夜間）
定期開催中：
（子どもクラス…１時間、大人クラス…１時間半程度）
日曜午前
９：００〜１０：００（子どもクラス ）
１０：００〜１１：３０（大人クラス）
水曜夜間
１８：３０〜２０：0０ または
１９：００〜２0：3０
＊上記いずれも休憩をはさみます。水曜夜間の開始時間は会場により変動します。
武当山武術
五歩拳、基本拳、八卦掌、武当太極拳、八段錦、五行気功、養生功など
お子さんから高齢の方まで、どなたでも参加できます。
（小学校低学年くらいまでのお子さんは保護者の同伴をお願いします。デリケートなお子さんでは親御さんに稽古のようすを見られたくないというケースもあるので、子どもクラスの間、保護者のかたには別室で待機頂いています。ただし稽古前後や稽古場でのマナーは保護者のかたが責任を持って見てあげてください。）
お子さんに：
力を持て余しているお子さん、人見知りのあるお子さんが、その力を生かしながら集中力を養い、会うごとに成長していくようすは周りの大人が見ていても気持ちよいものです。どうぞ連れていらしてください！
家庭を守っている方に（男性でも女性でも）：
たまには家庭内での役割を忘れて、ひとりの個人として他の人と一緒にからだを動かしませんか？ すっきりして帰れば家族とのやりとりも一層、いきいきとしますよ！
お仕事されている方、学生のみなさんに：
五月病？ あまり心配せず、ちょっと一緒にからだを動かしましょう。調整ごとや締切前の踏ん張り、新しい環境での緊張で疲れていませんか？ からだ作り（メタボ対策）や集中力養成のためにいろいろ手を出さなくても、ここで師父の教えてくれる動きを練習すれば全部まとめて身につけることができ、気分転換もできます！ 異業種、異世代のいろいろな方にも出会えます。学生さんには、学生証提示＆休まないを条件に多少の学割もあります。
定年世代の方に：
昔と違って今の定年世代の方はまだまだ現役です！ しかも、定年年齢も引き上げになりました。仕事を続ける方も、やっと空いた時間でプライベートを充実させようと思う方も、次の20年、30年を満喫するには体力が必要です。お孫さんの相手をするにも足腰を鍛えなければ！ ここでのふだんの稽古内容だけで、意識しなければ絶対動かさない大腿筋や背筋が鍛えられますので、歩行力強化、健康力アップに役立ちます。
未経験でも大丈夫！ ほとんどの方がまったく初めてです。
からだが固くても大丈夫！ 当クラスは特殊なことは何もしませんが、稽古に参加されるごと皆さん、からだがどんどん柔らかくなるという特徴があります。
ケガなど具体的症状をお持ちの方は、あらかじめお知らせください。
一斉指導ではなく個人の体格や運動経験に応じて指導しますので、シェイプアップ効果もあります。
最近は、下記にもあります通り、稽古の中で随時“すぐ使える護身術”もご紹介しており好評です。
他の曜日や時間帯も募集中！ ご希望の方はお声かけください。出張稽古も対応可能です。
稽古は、英語、フランス語、中国語（標準語）、日本語手話（僅かですが！）の方にも対応可能です。上記言語圏のご友人、同僚の方もどうぞお誘いください。
会社内のアフター５のサークル、法人カフェテリアプランでの健康講座などでもお手伝いできますので、人事・総務の方もどうぞお気軽にお問合せください。
シニア健康づくりクラス
ゆっくりじわりと動く、座ったまま行える養生法、立って行う養生法
ふだんの姿勢と歩き方のチェックと修正、
むくみがちな脚を軽くする運動、
血の巡りをよくして体温を高める運動、
腰や肩をほぐし、慢性の痛みやしびれを和らげる運動など
参加する方のニーズ、体調に合わせてメニューを組むことができます。 単発のクラス、定期開催のクラス、いずれも対応可能です。
もちろん、通常の太極拳の練習なども行えます。
デイケアセンターなどでの健康体操でもお役に立てますので、どうぞお気軽にお声かけください。お伺いします。
2014年頃より千代田区社会福祉協議会と協働して毎月、シニア向け健康教室を開催していますが、定員より参加申込みのほうが多く（嬉しい悲鳴！）、抽選でご参加頂いております。
子どもクラス（日曜クラスで同じ内容が学べます）
４歳〜12歳程度
基本拳
突き、蹴りのコンビネーションなどの活発な運動など
元気よくからだを動かしながら、挨拶や礼儀を学び、集中力を高めます。
学童や地域のイベントなどで、キッズ向け稽古の単発実施も可能です。お気軽にお声かけください。
防犯教室（座学＋実践）
街中で犯罪に巻き込まれないためのポイント伝達 など
実践：最悪、巻き込まれそうになった時の逃げ方など（息を吐き、声を出す練習ほか）
ふだんの稽古内での実施、または単発企画となります。
